Золотые Правила Правильного Питания

Золотые Правила Правильного ПитанияЗолотые правила правильного питания:

❗утром выпить стакан теплой воды;
❗обязательно позавтракать;
❗кушать маленькими порциями, но через 2–3 часа;
❗кушать после 6 вечера, но за 3–4 часа до сна;
❗кушать любые овощи, кроме картофеля;
❗кушать любые фрукты, но сократить потребления бананов, винограда;
❗кушать любые крупы, кроме манки и белого риса;
❗молочные продукты не более 1% жирностью;
❗кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты;
❗Не есть майонез, кетчуп;
❗Не есть жаренное, жирное, мучное, сладкое;
❗Не пить газированную сладкую воду;
❗уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день.

Золотые Правила Правильного Питания

Золотые правила правильного питания: ❗утром выпить стакан теплой воды; ❗обязательно позавтракать; ❗кушать маленькими порциями, но через 2–3 часа; ❗кушать после 6 вечера, но за 3–4 часа до сна;

Это несложно соблюдать простые правила: - утром выпить стакан теплой воды - ...

Это несложно соблюдать простые правила: - утром выпить стакан теплой воды - обязательно позавтракать - кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа - кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна -

Для Фигуры

Для Фигуры Это не сложно соблюдать простые правила: - утром выпить стакан теплой воды - обязательно позавтракать - кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа - кушать после 6 вечера, но за 3-4

Золотые Советы

Золотые советы: 1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. Из алкоголя только немного красного вина. 3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут

Золотые советы

Золотые советы: 1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. Из алкоголя только немного красного вина. 3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут