Черничная овсянка с бананом на завтрак

Черничная овсянка с бананом на завтракЧерничная овсянка с бананом на завтрак

Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал)

Питательный и полезный завтрак из овсянки, черники и банана, что может быть лучше?!

Ингредиенты (на 2 порции)
- черника (можно использовать замороженную) - 250 гр
- овсяные хлопья - 80 гр
- йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) - 150 гр
- банан (один крупный) - 150 гр
- корица и ванилин - по вкусу

РЕЦЕПТ:
- Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить пюрированный банан и чернику (можно просто все ингредиенты соединить и взбить в блендере)
- Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу и выложить в стаканы или креманки, украсив свершу ломтиками банана и ягодами черники.
- Десерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее.

Приятного аппетита!

Черничная овсянка с бананом на завтрак

Черничная овсянка с бананом на завтрак Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал) Питательный и полезный завтрак из овсянки, черники и банана, что может быть лучше?!

Черничная овсянка с бананом на завтрак

Черничная овсянка с бананом на завтрак Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал) Питательный и полезный завтрак из овсянки, черники и банана, что может быть лучше?!

Черничная овсянка с бананом на завтрак

Черничная овсянка с бананом на завтрак Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал) Ингредиенты (на 2 порции) - черника (можно использовать замороженную) - 250 гр - овсяные

Утренний Десерт: Банановый Крем С Грушей И Хлопьями

Утренний десерт: Банановый Крем С Грушей И Хлопьями 96 ккал на 100 гр Этот полезный и вкусный слоеный десерт лучше приготовить вечером, а утром достать из холодильника и наслаждаться самым лучшим

Творог с бананом (без сахара и мёда!) - два рецепта. Всё гениальное просто!

Творог с бананом (без сахара и мёда!) - два рецепта. Всё гениальное просто! 1) Творог с бананом + корица - 95 ккал. на 100 гр. (1 порция - 200 грамм - 190 ккал.) Продукты: Творог обезжиренный 200