Соусы На Основе Йогурта!

Соусы на основе йогурта!

Разгрузочная 3-Дневная Диета Чтобы Быстро Сбросить Пару Кг Перед Важным Событием

Разгрузочная 3-дневная диета чтобы быстро сбросить пару кг перед важным событием:

Картофель Фри Без Масла! Отличный Гарнир!

Картофель фри Без МАСЛА! Отличный гарнир! Ингредиенты: Картофель молодой — 5-7 шт. Яичный белок — 2 шт. Соль — по вкусу Паприка сладкая молотая — по вкусу Перец чёрный молотый — по вкусу Способ

Прекрасная Тренировка

Прекрасная тренировка • Пресс - 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин) • Прыжки - 10 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 1 мин) • Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 30 раз по 2

Схема Прокачки Пресса По 9 Подходов : 1 День: 20 Раз, 15 Раз, 15 Раз, 25 Раз, 20 Раз, 15 Раз, 15 Раз, 20 Раз, 20 Раз 2 День: 15 Раз, 25 Раз, 20 Раз

Схема прокачки пресса по 9 подходов : 1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз 2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз 3

Дави На Массу

Дави на массу Творожная масса из магазина - сахарно-масляная имитация еды. Мы научим тебя приготовить действительно полезную и при этом вкусную массу твоими же руками. Что надо: Творог Сколько: 1

5 Шагов Навстречу Здоровому Пищеварению

5 шагов навстречу здоровому пищеварению. 1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный

Как Вкусно Поддержать Свое Здоровье

Как вкусно поддержать свое здоровье. Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев съедайте: Курага инжир чернослив 1 плод инжира (смоковницы) 5 сушеных абрикосов (кураги) 1 плод чернослива Эти

6 Рецептов Фитнес Ужина!

6 рецептов фитнес ужина! Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше. чем белка. Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или

Семидневная Диета Для Идеальной Фигуры

Семидневная диета для идеальной фигуры 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной

Cушка Тела - Это Способ Сделать Тело Рельефным И Подтянутым, Включающий В Себя Диету И Упражнения. Благодаря Сушки Сокращается Количество Подкожного Жира

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными. Сушка

Вкусные И Полезные Котлеты!

Вкусные и полезные котлеты!

Бананово-Овсяные Кексы

Бананово-овсяные кексы

Курица С Грибами, Запечённая Под Картофельной Шубой

Курица с грибами, запечённая под картофельной шубой Ингредиенты: - 300 гр куриной грудинки (2 шт) - 250 гр грибов (в идеале шампиньоны) - 3-4 средних картофелины - 1 луковица - 1 ст. ложка муки -

Десятка Полезных Сладостей

Десятка полезных сладостей: 1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как

Клубничная Запеканка В Сезон Любимых Ягод!!!

Клубничная запеканка в сезон любимых ягод!!!

Куриные Маффины С Сыром!

Куриные маффины с сыром!

Ананасовая Настойка Для Похудения

Ананасовая настойка для похудения. В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений. Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и

Сладкий Омлет С Яблоками

Сладкий омлет с яблоками Калорийность на 100 г: 114.31 ккал Б — 5.2 Ж— 3.81 У — 14.51 Ингредиенты: Яйца куриные — 2 шт. Мед — 1 ч.л. Яблоки — 1 шт. Манная крупа — 1 ст. л. Приготовление: 1.

Творожные Маффины С Бананом

Творожные маффины с бананом На 1 порцию 129 г — 158 ккал Творог-200г. Яйцо-1 шт. Банан-1шт. Клетчатка -2ч.л. Фруктоза в порошке-2 ч.л. Щепотка соли 1/4 ч.л. корицы Яйцо взбить с фруктозой,

Как Сделать Полезный, А Главное Питательный Салат!!!

Как сделать полезный, а главное питательный салат!!!

3 Рецепта Холодных Супов!!!

3 рецепта холодных супов!!! 1. Окрошка на кефире и газированной воде. Ингредиенты: Картофель — 4 шт. Яйцо — 4 шт. Огурцы — 5 шт, Куриное филе — 250 г Редис — 200 г Зеленый лук —1 пучок Укропа —1

Яблоки В Овсянке!

Яблоки в овсянке! Ингредиенты: Яблоки — 2 шт. Овсяная крупа — 5 ст. л. Грецкие орехи — 100 г Сливочное масло — 1 ст. л. Мед, изюм, корица — 2 ч. л. Приготовление: 1. Промой яблоки и очисти от

Картофель Фри Без Масла! Отличный Гарнир!

Картофель фри Без МАСЛА! Отличный гарнир! Ингредиенты: Картофель молодой — 5-7 шт. Яичный белок — 2 шт. Соль — по вкусу Паприка сладкая молотая — по вкусу Перец чёрный молотый — по вкусу Способ

Полезное Парфе С Бананами И Гранолой

Полезное парфе с бананами и гранолой Ингредиенты: Нежирный греческий ванильный йогурт — 1 стакан Геркулес — 1/4 стакана Банан, нарезать — 1 шт. Приготовление: 1. В высокие стаканы выложите

Куриные Шницели

Куриные шницели❤ Ингредиенты: Куриная грудка — 1 шт. Яйца — 2–3 шт. Сухари панировочные — 1 стакан Соль — по вкусу Масло — по вкусу (подсолнечное или оливковое) Приготовление: 1. Подготовим все

Трехслойный Мусс Из Творога, Овсянки И Черники

Трехслойный мусс из творога, овсянки и черники Калорийность на 100 г: 214 ккал, Б — 24 Ж — 3.6 У — 25 Ингредиенты: Творог (0,5%) — 140 г Молоко (0,5%) — 150 мл Йогурт натуральный (2,2% - 3,2%) —

Рецепты Травяных Чаев Для Похудения

Рецепты травяных чаев для похудения Рецепт №1 Составить смесь из следующих трав. Для этого возьмите по 20 г: семена петрушки; семена фенхеля; мята перечная (листья); одуванчик (корень); а также 60

Шоколадное Овсяное Печенье

Шоколадное овсяное печенье Калорийность на 100 г: 180 ккал Ингредиенты: Овсяные хлопья — 200 г Вода — 70 мл Изюм и другие сухофрукты — 60 г Белок — 2 шт. Яблоко — 1 шт. Какао-порошок — 2-3 ч.л.

Для Чего И От Чего Фреши!!!

Для чего и от чего фреши!!!

Пирог Из Курицы И Брокколи

Пирог из курицы и брокколи

Домашний Плавленый Сыр

Домашний плавленый сыр

Красивый Пирог Со Шпинатом!!! Идеально Для Пп Застолья!

Красивый пирог со шпинатом!!! Идеально для Пп застолья! Ингредиенты: Тесто: мука — 500 г Оливковое масло — 90 мл Теплое сухое белое вино — 200 мл Соль — 2 ч.л. Начинка: Отваренный шпинат — 350 г

Правильное Питание При Занятиях Спортом!!!

Правильное питание при занятиях спортом!!! Завтрак С того времени, как вы ели прошлый раз, прошла целая ночь, и организм испытывает недостаток в источниках энергии. Поэтому утром нужно как можно

Кексики С Курагой!

Кексики с курагой! Ингредиенты: Крупа манная — 150 г Кефир 1% — 200 мл Яйцо — 1 шт. Яичный белок — 1 шт. Разрыхлитель — 1 ч. л. Соль — щепотка Курага — 100 г Приготовление: 1. Хорошенько взбиваем

Кабачковый Пирог С Мясом И Грибами

Кабачковый пирог с мясом и грибами

Творожное Суфле

Творожное суфле