Система Табата: 4-Минутная Тренировка, Заменяющая Час Фитнеса

Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса В ходе исследования было убедительно доказано, что лишь 4 минуты тренировки по протоколу Табата могут сделать больше для повышения

Как Сбросить 3 Кг В Неделю, Не Прибегая К Диетам

Как сбросить 3 кг в неделю, не прибегая к диетам Следуя этим пяти советам, вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании.

Самые Полезные Сочетания Фрешей

Самые полезные сочетания фрешей

Пресс В Домашних Условиях!!!

Пресс в домашних условиях!!!

Чего Не Хватает Твоему Организму? Забирайте На Стену, Чтобы Не Потерять

Чего Не Хватает Твоему ОРГАНИЗМУ? Забирайте на стену, чтобы не потерять. Хочется: шоколада Не хватает: магния Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые. Хочется: хлеба Не хватает:

Кефирный Коктейль!

Кефирный коктейль!

Вот Как Должна Питаться Девушка, Чтобы Быть Стройной!

Вот как должна питаться девушка, чтобы быть стройной!

Диетический Десерт «Киви-Рафаэлло

Диетический десерт «Киви-рафаэлло» Ингредиенты: - киви 3-4 шт. - стружка кокосовая 150-200 г - мед 3 ст.л. - орехи (миндаль или фундук) по-желанию. Приготовление: 1. С киви срезаем кожицу, режем на

Меню Правильного Питания

Меню правильного питания 7.00 -7.30 завтрак на выбор - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом - легкий омлет с зеленью - 2 сырника с йогуртовым соусом - творог со сметаной -

Заветные 7 Упражнений Для Попы ❤ Упражнения Для Бедер И Ягодиц

Заветные 7 упражнений для попы ❤ Упражнения для бедер и ягодиц.

Правильный Ужин. 7 Примеров Здоровых Ужинов

Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов 1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей. 2. Куриное филе на

Супер-Диета Для Эффективного Жиросжигания

Супер-диета для эффективного жиросжигания

Легкий Куриный Пирог-Запеканка

Легкий куриный пирог-запеканка

Чего Не Хватает Вашему Организму... И Как Это Исправить

Чего не хватает вашему организму... и как это исправить Хочется: шоколада Не хватает: магния Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые. Хочется: хлеба Не хватает: азота Источник:

Упражнения На Растяжку. Берите На Вооружение

Упражнения на растяжку. Берите на вооружение

5 Главных Правил, Выполнив Которые Вы 100% Будете Худеть!

5 главных правил, выполнив которые вы 100% будете худеть! Сохрани себе, сделай репост, чтобы не потерять и поделиться с друзьями (им это тоже будет полезно). Правило №1. Вода - источник жизни.

Надоела Куриная Грудка?! Тогда Немного О Рыбе!

Надоела куриная грудка?! Тогда немного о рыбе!

Тушенная В Сливках Курица С Брокколи И Морковью

Тушенная в сливках курица с брокколи и морковью Идеальный обед

Красивые Бедра И Талия Реальны За 20 Дней!

Красивые бедра и талия реальны за 20 дней!

Рейтинг Каш

Рейтинг каш 1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 г 2 место - Овсянка (самая "умная" каша) - 160 ккал в 100 г 3 место - Перловая (самая "красивая", её называют «кашей

Для Фигуры

Для Фигуры Это не сложно соблюдать простые правила: - утром выпить стакан теплой воды - обязательно позавтракать - кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа - кушать после 6 вечера, но за 3-4

5 Шагов Навстречу Здоровому Пищеварению

5 шагов навстречу здоровому пищеварению 1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок,

Самая Вкусная Ленивая Овсянка В Банке: Здоровый Быстрый Завтрак, Который Не Надо Готовить

Самая Вкусная Ленивая Овсянка В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке

Такой Фреш Состоит Из Ингредиентов, Которые Лучше Всего Выводят Токсины, Очищают Печень И Кишечник, А Также Позволяют Справиться С Повседневной Усталостью.

Такой фреш состоит из ингредиентов, которые лучше всего выводят токсины, очищают печень и кишечник, а также позволяют справиться с повседневной усталостью. 65 ккал на 100 гр Ингредиенты:

Киш С Семгой И Брокколи 220 Ккал На 100 Гр

Киш с семгой и брокколи 220 ккал на 100 гр Понадобится: Для теста : 150 гр пшеничной муки 50 гр ржаной муки 50 гр масла 1 яйцо 1 / 2 чайной ложки соли 2 столовые ложки сметаны или молока Для

Куриные Рулетики По-Домашнему

Куриные рулетики по-домашнему Ингредиенты на 8 порций: - Куриное филе- 8 шт грудки(1,5кг) - Сыр твердый- можно Альтермани 200гр - Чеснок - 4-5 зубчиков - Зелень- (петрушка,укроп,кинза)150гр -

5 Советов По Похудению Совет №1. Цикличные Кардио. Думаете Как Похудеть? Устраивайте 2-3 Циклические Кардио-Сессии В Неделю. И Один Раз Обязательно Бегайте

5 советов по похудению Совет №1. Цикличные кардио. Думаете как похудеть? Устраивайте 2-3 циклические кардио-сессии в неделю. И один раз обязательно бегайте в умеренном темпе в течении 40-50 минут.

Мороженое Из Зеленого Чая

Мороженое из зеленого чая Ингредиенты для мороженого из зеленого чая 1 литр молока 5 чайных ложек зеленого чая 7 столовых ложек сахара 1/2 банки сгущеного молока (если не боитесь слегка побаловать

Салат Из Креветок С Грейпфрутом 110 Ккал На 100 Г

Салат из креветок с грейпфрутом 110 ккал на 100 г Креветки 500 г Грейпфруты 1 штука Авокадо 1 штука Салат зеленый 200 г Сметана 2 столовые ложки Оливковое масло 1 чайная ложка Мед 1 чайная ложка

Курица В Лаваше (126 Ккал/100 Гр

Курица в лаваше (126 ккал/100 гр) Для 2х порций по 300 грамм вам понадобится: Лист тонкого армянского лаваша Запеченная в фольге куриная грудка (либо просто курица), 100 грамм Листья салата

Боремся С Растяжками!

Боремся с растяжками! Эфирные масла в борьбе с растяжками - 20 мл оливкового масла -по 3-5 капель масел лаванды, можжевельника и лимона. Полученное масло от растяжек наносят как на уже появившиеся

Шоколадно - Банановая Каша

Шоколадно - банановая каша *Порция: 150 гр (198 ккал в 1 порции) Ингредиенты (на 2-3 порции): • Спелый банан — 1 шт (250 гр); • Какао — 1 столовая ложка (15 гр); • Молоко обезжиренное — пол стакана

Куриное Филе В Медово-Лаймовом Маринаде

Куриное филе в медово-лаймовом маринаде филе куриное охлаждённое - 600г лайм - 80г Мед - 50г Масло растительное - 30г Чеснок свежий - 5г 1. Снять цедру лайма при помощи крупной терки. 2. Затем

Смузи "Банановая Нежность

Смузи "Банановая нежность" 2 стакана кефира 1% 1 банан 1 чайная ложка лимонного сока 1 столовая ложка меда Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой). Банан мелко

Куриная Грудка В Овсянке!

Куриная грудка в овсянке!

Кефирный Коктейль!

Кефирный коктейль!

Сырный Суп По-Французски

Сырный суп по-французски Ингредиенты: 400-500 г филе 200 г плавленного сыра 400 г картофеля 150 г лука 180 г моркови сливочное масло соль, перец, зелень, лавровый лист Приготовление: 1. В